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　　进入雨水节气后✿ღ◈ღ，气温渐渐回升✿ღ◈ღ，此后降水将逐渐增多✿ღ◈ღ。《月令七十二候集解》中说✿ღ◈ღ：“正月中✿ღ◈ღ，天春始属木✿ღ◈ღ，然生木者必水也✿ღ◈ღ，故立春后继之雨水✿ღ◈ღ。且东风既解冻✿ღ◈ღ，则散而为雨矣✿ღ◈ღ。”

　　这个时候气温变化频繁高清VPSWINDOWS✿ღ◈ღ，雨水增多✿ღ◈ღ，空气潮湿高清VPSWINDOWS✿ღ◈ღ，细菌容易滋生✿ღ◈ღ。而我们中医常说的湿气✿ღ◈ღ，也会在这个时候盛行✿ღ◈ღ，流感高清VPSWINDOWS✿ღ◈ღ、胃肠道疾病容易出现✿ღ◈ღ。所以✿ღ◈ღ，雨水节气须防寒✿ღ◈ღ、防湿✿ღ◈ღ，扶正气✿ღ◈ღ，生阳气✿ღ◈ღ，做好预防高清VPSWINDOWS✿ღ◈ღ。

　　雨水节气后✿ღ◈ღ，天气忽冷忽热✿ღ◈ღ，千万要注意“倒春寒”✿ღ◈ღ。不能过早过快脱下外套✿ღ◈ღ，早晚衣着要保证腹部✿ღ◈ღ、腰部✿ღ◈ღ、下肢和脚的温暖高清VPSWINDOWS✿ღ◈ღ，以免受寒引起腹痛✿ღ◈ღ、腰痛等✿ღ◈ღ。特别是女生们✿ღ◈ღ，如果腹部受凉高清VPSWINDOWS✿ღ◈ღ，则容易引起痛经✿ღ◈ღ。同时骤然的冷热交替✿ღ◈ღ，也容易引发中老年人的心脑血管疾病✿ღ◈ღ，儿童呼吸系统传染病也在此时多发✿ღ◈ღ。因此✿ღ◈ღ，一定要关注气候温度✿ღ◈ღ，慢慢减衣服✿ღ◈ღ，同时也多留心身边家人不朽情缘官网-app下载✿ღ◈ღ。

　　春困不朽情缘官网-app下载✿ღ◈ღ，在雨水节气后很容易出现✿ღ◈ღ。中医学认为✿ღ◈ღ，在雨水后不朽情缘官网-app下载✿ღ◈ღ，因为外界湿气较重✿ღ◈ღ，人体阳气不足✿ღ◈ღ，就容易被湿气困住✿ღ◈ღ，导致疲乏✿ღ◈ღ、懒动✿ღ◈ღ。预防春困✿ღ◈ღ，我们就要注意保证充足的睡眠时间不朽情缘官网-app下载✿ღ◈ღ，适当增加运动高清VPSWINDOWS✿ღ◈ღ，“动则生阳”✿ღ◈ღ，阳气生发则人精力充沛不朽情缘官网-app下载✿ღ◈ღ。

　　民间有“雨水吃粥✿ღ◈ღ，健脾一年”的说法✿ღ◈ღ，“药王”孙思邈的《千金月令》说✿ღ◈ღ：“正月宜食粥”✿ღ◈ღ。雨水时节的代表性养生食疗不朽情缘官网-app下载✿ღ◈ღ，非粥莫属✿ღ◈ღ。粥虽是极常见的食物✿ღ◈ღ，但稻米经过熬煮后变得软糯香甜✿ღ◈ღ，既有上佳口感✿ღ◈ღ，又容易吸收✿ღ◈ღ，中医认为粥食具有滋养脾胃之功✿ღ◈ღ。雨水时节✿ღ◈ღ，湿气上升✿ღ◈ღ，脾胃易失调✿ღ◈ღ，生冷✿ღ◈ღ、刺激的食物不宜多吃✿ღ◈ღ。而温润暖胃的粥✿ღ◈ღ，恰是此时养生首选✿ღ◈ღ。再放些红枣✿ღ◈ღ、山药✿ღ◈ღ、莲子或南瓜等食材✿ღ◈ღ，既丰富了粥的味道✿ღ◈ღ，又大大提升了营养✿ღ◈ღ。

　　广东饮食文化有曰“宁可食无菜✿ღ◈ღ，不可食无汤”✿ღ◈ღ。广东的“养生靓汤”享誉国内外✿ღ◈ღ，一碗热气腾腾的靓汤✿ღ◈ღ，也是抵御寒冷✿ღ◈ღ、温暖脾胃✿ღ◈ღ、滋养体魄的理想佳品✿ღ◈ღ。

　　做法✿ღ◈ღ：将干木棉花用清水浸泡30分钟✿ღ◈ღ，备用✿ღ◈ღ。将党参✿ღ◈ღ、淮山✿ღ◈ღ、白扁豆✿ღ◈ღ、芡实用清水冲洗干净✿ღ◈ღ，备用✿ღ◈ღ。猪骨切块后用清水洗净✿ღ◈ღ。锅中加入清水✿ღ◈ღ，将猪骨和生姜放入锅中大火烧开后撇去浮沫✿ღ◈ღ，捞出猪骨✿ღ◈ღ，清水洗净✿ღ◈ღ。将处理好的猪骨和其他食材一起放入炖盅或砂锅中✿ღ◈ღ，大火烧开后转小火慢炖1-1.5小时✿ღ◈ღ，加盐调味饮用✿ღ◈ღ。

　　做法✿ღ◈ღ：将五指毛桃✿ღ◈ღ、茯苓✿ღ◈ღ、白扁豆✿ღ◈ღ、陈皮用清水冲洗干净✿ღ◈ღ，备用✿ღ◈ღ。鸡肉切块后用清水浸泡30分钟✿ღ◈ღ，去除血水✿ღ◈ღ，再用清水洗净✿ღ◈ღ。锅中加入清水✿ღ◈ღ，将鸡肉和生姜放入锅中大火烧开后撇去浮沫✿ღ◈ღ，捞出鸡肉✿ღ◈ღ，清水洗净✿ღ◈ღ。将处理好的鸡肉和其他食材一起放入炖盅或砂锅中✿ღ◈ღ，加入足量清水不朽情缘官网-app下载✿ღ◈ღ，大火烧开后转小火慢炖1.5-2小时✿ღ◈ღ。根据个人口味加入适量的盐调味即可✿ღ◈ღ。

　　动作要领✿ღ◈ღ：双手拇指按揉两侧太阳穴顺时针不朽情缘官网-app下载✿ღ◈ღ、逆时针各10次✿ღ◈ღ；拇指和食指提捏鼻梁山根（即两眼内眦连线中点与印堂之间斜坡上）✿ღ◈ღ，左右手各10次✿ღ◈ღ；双手握虚拳✿ღ◈ღ，以大拇指侧从印堂往迎香穴自上而下50次✿ღ◈ღ。不朽情缘✿ღ◈ღ，不朽情缘官方网站不朽情缘官方✿ღ◈ღ，不朽情缘app下载✿ღ◈ღ，电子游戏不朽情缘网址不朽情缘游戏网站✿ღ◈ღ！不朽情缘网站✿ღ◈ღ，