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　　不过ღ★✿◈，此时进补也不能盲目ღ★✿◈，应以甘平为主ღ★✿◈，选择补气养阴之品ღ★✿◈，避免过于温燥ღ★✿◈，以平补ღ★✿◈、淡补为宜ღ★✿◈。下面介绍几种常用平补中药ღ★✿◈。

　　黄精又名鸡头黄精ღ★✿◈、鸡爪参ღ★✿◈。味甘ღ★✿◈，性平ღ★✿◈，归脾ღ★✿◈、肺ღ★✿◈、肾经ღ★✿◈。具有补气养阴ღ★✿◈，健脾ღ★✿◈，润肺ღ★✿◈，益肾的功效ღ★✿◈。

　　临床用于肺金气阴两伤之干咳少痰ღ★✿◈；本品还能补土生金ღ★✿◈，补后天以养先天ღ★✿◈，用于肺肾阴虚之劳嗽久咳ღ★✿◈。既补益脾气ღ★✿◈，又养脾阴ღ★✿◈，可用于脾胃气虚ღ★✿◈、倦怠乏力ღ★✿◈、食欲不振和脾胃阴虚之口干饮食乏味等ღ★✿◈。补益肾精电子游戏不朽情缘网址ღ★✿◈，延缓衰老ღ★✿◈，用于头晕ღ★✿◈、腰膝酸软ღ★✿◈、须发早白等肾虚早衰症状易虎臣女友叶雪电子游戏不朽情缘网址ღ★✿◈。

　　彭康表示ღ★✿◈，黄精性味甘甜ღ★✿◈，食用爽口ღ★✿◈。其肉质根状茎肥厚ღ★✿◈，含有大量淀粉ღ★✿◈、糖分ღ★✿◈、脂肪易虎臣女友叶雪ღ★✿◈、蛋白质ღ★✿◈、胡萝卜素ღ★✿◈、维生素和多种其他营养成分ღ★✿◈，生食ღ★✿◈、炖服既能充饥ღ★✿◈，又有健身之用ღ★✿◈，可令人气力倍增ღ★✿◈、肌肉充盈ღ★✿◈、骨髓坚强ღ★✿◈，对身体十分有益ღ★✿◈。黄精根状茎形状有如山芋ღ★✿◈，山区老百姓常把它当作蔬菜食用ღ★✿◈。

　　食疗方ღ★✿◈：本品煎汤内服电子游戏不朽情缘网址ღ★✿◈，每日10-15克ღ★✿◈，鲜品30-60克ღ★✿◈；或入丸ღ★✿◈、散剂和熬膏服用ღ★✿◈。作为食疗ღ★✿◈，也可用黄精100克左右ღ★✿◈，炖猪肉ღ★✿◈、炖鸡食用等ღ★✿◈。

　　党参为常用的传统补益药ღ★✿◈，味甘ღ★✿◈，性平ღ★✿◈，具有补脾肺气ღ★✿◈、和胃生津的功效ღ★✿◈。用于脾虚食少便溏ღ★✿◈、四肢无力ღ★✿◈、心悸ღ★✿◈、气短电子游戏不朽情缘网址ღ★✿◈、口干ღ★✿◈、自汗ღ★✿◈、脱肛ღ★✿◈。补气生津ღ★✿◈，用于气津两伤之气短口渴ღ★✿◈。

　　彭康表示ღ★✿◈，与人参相比ღ★✿◈，党参作用缓和ღ★✿◈，药力薄弱ღ★✿◈，但少温燥ღ★✿◈。且本品含甾醇ღ★✿◈、党参苷ღ★✿◈、党参多糖ღ★✿◈、党参内酯ღ★✿◈、生物碱ღ★✿◈、氨基酸电子游戏不朽情缘网址ღ★✿◈、微量元素等ღ★✿◈。现代研究表明ღ★✿◈，党参有增强免疫力ღ★✿◈、扩张血管ღ★✿◈、降压易虎臣女友叶雪ღ★✿◈、改善微循环ღ★✿◈、增强造血功能等作用ღ★✿◈。此外对化疗放疗引起的白细胞下降有提升作用ღ★✿◈。

　　太子参别名孩儿参ღ★✿◈，古代小儿多用ღ★✿◈。味甘ღ★✿◈、微苦ღ★✿◈，性平ღ★✿◈。归脾ღ★✿◈、肺经ღ★✿◈，具有补气健脾电子游戏不朽情缘网址ღ★✿◈，生津润肺的功效ღ★✿◈。用于脾虚体倦ღ★✿◈、食欲不振易虎臣女友叶雪ღ★✿◈、病后虚弱ღ★✿◈、气阴不足ღ★✿◈、自汗口渴ღ★✿◈、肺燥干咳等ღ★✿◈。

　　本品能补脾肺之气ღ★✿◈，兼能养阴生津ღ★✿◈，虽有滋补功用ღ★✿◈，但其力较薄ღ★✿◈，作用平和ღ★✿◈，特别适合于作病后调补之药ღ★✿◈，也可配合山药ღ★✿◈、石斛等益脾气ღ★✿◈、养胃阴之品ღ★✿◈。

　　本品含氨基酸ღ★✿◈、多糖ღ★✿◈、皂苷ღ★✿◈、黄酮ღ★✿◈、鞣质ღ★✿◈、香豆素ღ★✿◈、甾醇ღ★✿◈、三萜及多种微量元素等ღ★✿◈。现代研究表明ღ★✿◈，太子参对机体具有适应原样作用ღ★✿◈，即能增强机体对各种有害刺激的防御能力ღ★✿◈，对淋巴细胞有明显的刺激作用ღ★✿◈，还可增强人体内的物质代谢ღ★✿◈。

　　食疗方ღ★✿◈：本品煎水服用ღ★✿◈，每日10-30克ღ★✿◈。作为食疗ღ★✿◈，也可以用太子参100克ღ★✿◈，焖猪蹄髈ღ★✿◈、炖鸡食用ღ★✿◈。

　　南方医科大学中西医结合医院副院长兼治未病中心学术带头人彭康教授表示ღ★✿◈，中医学认为ღ★✿◈，霜降作为秋季的最后一个节气ღ★✿◈，秋燥依然明显ღ★✿◈，燥易伤津ღ★✿◈。同时ღ★✿◈，天气渐凉ღ★✿◈，寒气来袭ღ★✿◈，秋燥与寒气并重ღ★✿◈。因此ღ★✿◈，霜降养生既要防秋燥ღ★✿◈，又需防寒保暖ღ★✿◈。霜降时节养生保健ღ★✿◈，在民间有谚语“一年补透透ღ★✿◈，不如补霜降”ღ★✿◈，足见霜降是进补的好时节ღ★✿◈。

　　不过ღ★✿◈，此时进补也不能盲目ღ★✿◈，应以甘平为主ღ★✿◈，选择补气养阴之品ღ★✿◈，避免过于温燥ღ★✿◈，以平补ღ★✿◈、淡补为宜ღ★✿◈。下面介绍几种常用平补中药ღ★✿◈。

　　黄精又名鸡头黄精ღ★✿◈、鸡爪参ღ★✿◈。味甘ღ★✿◈，性平ღ★✿◈，归脾ღ★✿◈、肺ღ★✿◈、肾经ღ★✿◈。具有补气养阴ღ★✿◈，健脾ღ★✿◈，润肺ღ★✿◈，益肾的功效ღ★✿◈。

　　临床用于肺金气阴两伤之干咳少痰ღ★✿◈；本品还能补土生金ღ★✿◈，补后天以养先天ღ★✿◈，用于肺肾阴虚之劳嗽久咳ღ★✿◈。既补益脾气ღ★✿◈，又养脾阴ღ★✿◈，可用于脾胃气虚ღ★✿◈、倦怠乏力ღ★✿◈、食欲不振和脾胃阴虚之口干饮食乏味等ღ★✿◈。补益肾精ღ★✿◈，延缓衰老ღ★✿◈，用于头晕ღ★✿◈、腰膝酸软ღ★✿◈、须发早白等肾虚早衰症状ღ★✿◈。

　　彭康表示ღ★✿◈，黄精性味甘甜ღ★✿◈，食用爽口ღ★✿◈。其肉质根状茎肥厚ღ★✿◈，含有大量淀粉ღ★✿◈、糖分ღ★✿◈、脂肪ღ★✿◈、蛋白质ღ★✿◈、胡萝卜素易虎臣女友叶雪ღ★✿◈、维生素和多种其他营养成分ღ★✿◈，生食ღ★✿◈、炖服既能充饥ღ★✿◈，又有健身之用ღ★✿◈，可令人气力倍增ღ★✿◈、肌肉充盈ღ★✿◈、骨髓坚强ღ★✿◈，对身体十分有益ღ★✿◈。黄精根状茎形状有如山芋ღ★✿◈，山区老百姓常把它当作蔬菜食用ღ★✿◈。

　　本品煎汤内服ღ★✿◈，每日10-15克ღ★✿◈，鲜品30-60克ღ★✿◈；或入丸ღ★✿◈、散剂和熬膏服用ღ★✿◈。作为食疗ღ★✿◈，也可用黄精100克左右ღ★✿◈，炖猪肉ღ★✿◈、炖鸡食用等ღ★✿◈。

　　党参为常用的传统补益药ღ★✿◈，味甘ღ★✿◈，性平ღ★✿◈，具有补脾肺气ღ★✿◈、和胃生津的功效ღ★✿◈。用于脾虚食少便溏ღ★✿◈、四肢无力ღ★✿◈、心悸ღ★✿◈、气短ღ★✿◈、口干ღ★✿◈、自汗ღ★✿◈、脱肛ღ★✿◈。补气生津ღ★✿◈，用于气津两伤之气短口渴ღ★✿◈。

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　　本品含氨基酸ღ★✿◈、多糖ღ★✿◈、皂苷ღ★✿◈、黄酮ღ★✿◈、鞣质ღ★✿◈、香豆素ღ★✿◈、甾醇ღ★✿◈、三萜及多种微量元素等ღ★✿◈。现代研究表明ღ★✿◈，太子参对机体具有适应原样作用ღ★✿◈，即能增强机体对各种有害刺激的防御能力ღ★✿◈，对淋巴细胞有明显的刺激作用ღ★✿◈，还可增强人体内的物质代谢ღ★✿◈。