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　　老铁们ღღ★，大家好ღღ★，相信还有很多朋友对于月子餐和坐月子是什么的相关问题不太懂ღღ★，没关系ღღ★，今天就由我来为大家分享分享月子餐以及坐月子是什么的问题ღღ★，文章篇幅可能偏长ღღ★，希望可以帮助到大家ღღ★，下面一起来看看吧西瓜公主电子游戏不朽情缘网址ღღ★！

　　1ღღ★、月子ღღ★，医学上指的是产褥期ღღ★。产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间ღღ★。在正常的妊娠过程中ღღ★，胎儿以及胎盘娩出以后ღღ★，子宫就要有所恢复ღღ★，胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间ღღ★。

　　2ღღ★、产褥期定到产后的六周ღღ★，也就是说从胎儿娩出以后到产后的六周这个时间叫做产褥期ღღ★，民间俗称“月子”ღღ★。

　　1ღღ★、产妇的月子餐营养搭配荤素均衡ღღ★。在烹饪制作的过程中ღღ★，要尽量的让月子里面的菜煮得过熟过烂一些ღღ★。

　　3西瓜公主ღღ★、烹饪的过程要尽量注意减少饭菜的营养流失ღღ★。在炖汤的时候要尽量去掉浮油电子游戏不朽情缘网址ღღ★，选择有营养的部分ღღ★。在做主食的时候要尽量做的恰到好处ღღ★，不要过熟烂也不要过生ღღ★。

　　1ღღ★、坐月子期间ღღ★，产妇要比平时多加衣服ღღ★，前额要用帕子遮住ღღ★，怕受风ღღ★。坐月子期内ღღ★，吃食要有节制ღღ★，尤其是不能食太饱ღღ★，饱了会伤脾胃ღღ★，弄成终生不愈的症状ღღ★。在山西农村西瓜公主ღღ★，大多给产妇吃小米粥ღღ★、鸡蛋ღღ★、挂面ღღ★、面条西瓜公主ღღ★，大米与其它食物都很少食用电子游戏不朽情缘网址ღღ★。

　　2ღღ★、坐月子期内ღღ★，禁止产妇多说话ღღ★，说多了怕弄成舌疾ღღ★；禁止产妇干活ღღ★，怕干多了弄成劳疾ღღ★；禁止产妇用冷水洗手电子游戏不朽情缘网址ღღ★，怕弄坏关节ღღ★。同时ღღ★，禁止生人进入产妇房中ღღ★，生人进房怕“踩生”ღღ★，弄成婴儿的疾病西瓜公主ღღ★。产妇房中ღღ★，连自己家里人一般也不许进入ღღ★。只许产妇的母亲ღღ★、婆婆ღღ★、丈夫等照料产妇的人入内ღღ★，连产妇的父亲西瓜公主ღღ★、公公ღღ★，都得到产妇足月之后才好见面

　　坐月子是事实上它是产褥期妇女的产后护理期ღღ★。通常在分娩后28到30天ღღ★，事实上ღღ★，应该持续42天ღღ★。这段时间是产后妇女器官和系统恢复非怀孕状态的关键时期ღღ★。在此期间ღღ★，应注意饮食和营养管理ღღ★、卫生和情绪调节ღღ★，加强分娩期间的科普教育ღღ★，增加一些生理卫生和育儿知识ღღ★。

　　坐月子能喝牛奶ღღ★。牛奶含有大量的优质蛋白ღღ★，营养价值非常高ღღ★。坐月子的时候要注意不能长时间看电子设备ღღ★，以免引起眼部的疾病ღღ★，不可以吹风以及不能盆浴等ღღ★。饮食上要以清淡为主西瓜公主ღღ★，多吃一些易消化易吸收的食物电子游戏不朽情缘网址ღღ★。

　　在坐月子期间是可以吃一些白菜ღღ★，青菜ღღ★，娃娃菜ღღ★，苦瓜ღღ★，西红柿ღღ★，胡萝卜ღღ★，黄瓜ღღ★，豆角ღღ★，茄子ღღ★，芹菜等蔬菜的西瓜公主ღღ★，另外也是可以少量的吃一些新鲜的水果ღღ★，吃水果的时候最好是可以把水果浸在热水当中进行加热ღღ★，在月子期间一定要注意个人卫生ღღ★，不然很有可能是会出现感染的情况ღღ★。

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